برای شروع یک کسب‌وکار جدید، باید اطلاعات دقیقی از هزینه راه‌اندازی آن داشته باشید. این موضوع در مورد تاسیس باشگاه بدنسازی نیز صادق است. عدم اطلاع از هزینه

برنامه ورزشی مبتدیان شاید شما هم از این ترس دارید که اگر باشگاه برم برای شروع باید چیکار کنم؟ از چه برنامه ای باید استفاده کنم؟ ما امروز

استفاده از دوچرخه ثابت، فرصتی را برای زنان فراهم می‌کند تا بتوانند با تمرین‌های پی‌در‌پی، به راحتی به اهداف ورزشی خود برسند. البته بهتر است که زنان این

ورزش و حفظ تناسب اندام به عنوان یکی از ارکان مهم زندگی سالم به شمار می‌رود. با افزایش آگاهی در مورد اهمیت ورزش، بسیاری از بانوان به دنبال

کتل بل (Kettlebell) یا وزنه روسی، یکی از ابزارهای تمرینی قدیمی و مؤثر است که بیش از ۳۰۰ سال قدمت دارد. این وزنه ابتدا در روسیه برای تقویت

دوچرخه ثابت یکی از بهترین وسیله‌های ورزشی برای لاغری به شمار می‌رود. استفاده از این وسیله ورزشی باعث می‌شود که شکم، پهلوها و ران، لاغر و استخوانی شوند.

ماساژ هزاران سال است که به عنوان یک درمان و تکنیکی برای ریلکس کردن مورد استفاده قرار می گیرد. شما در ماساژ با دستکاری در بافت ها و

فوم رولر یک تکنیک انتشار خود مایوفاشیال (SMR) است. این می تواند به رفع گرفتگی ، درد و التهاب عضلات کمک کرده و دامنه حرکتی مفصل شما را

وقتی صحبت از وزنه های آزاد به میان می آید، دمبل، کتل بل و هالتر همگی گزینه های خوبی هستند، اما تنها گزینه های شما نیستند. یکی دیگر