تجهیزات ورزش های معلق طیف گسترده ای از تمرینات و وسایل مقاومتی را در برمیگیرد که تنها به یک دستگاه قابل حمل نیاز دارد و آن تقریباً در هر مکانی می توان انجام داد.
علاوه بر این ، تمرینات معلق می تواند برای رفع طیف وسیعی از نیازهای تناسب اندام مانند افزایش و حفظ آمادگی جسمانی عمومی ، بهبود عملکرد ورزشی و به عنوان توانبخشی مورد استفاده قرار گیرد.
تمرینات فانکشنال یک عبارت محبوب در جامعه تناسب اندام است.
تمرینات فانکشنال همان طور که از اسمش پیداست تمریناتی هستند که به افزایش و بهبود عملکرد فرد منجر میشود.
در واقع هر تمرینی با هر ابزار ورزشی مثل کتل بل_توپ مدیسن بال_دمبل_ بتل روپ و … میتواند زیر مجموعه ی تمرینات فانکشنال باشد.
تی آر ایکس هم از این قواعد مستثنی نیست و به عنوان یک روش تمرینی محبوب در تمرینات فانکشنال شناخته میشود.
زمانی که تی آر ایکس استفاده میکنیم، قسمتی از بدن ما روی بند معلق است.
این حالت تعلیق این اجازه رو به فرد میدهد که (STABILIY) و یا همان پایداری خود را به چالش بکشد و با حفظ تعادل بدن؛ علاوه بر تقویت عضلات بدن به افزایش پایداری خود کمک بکند.
با گذشت زمان ورزشکار میتواند با تغییر زاویه خود و کاهش سطح اتکا، حرکات را برای خود سخت تر کند و پایداری بیشتری را از بدن خود به چالش بکشد.
این اضافه بار و افزایش ناپایداری به فرد این اجازه رو میدهد عضلات مرکزی (مثل شکم) خود را قوی تر کند و به ارتقای پایداری مفاصل خود کمک کند.
