فور دی پرو

فور دی پرو جزو دسته ابزارهایی است که خیلی سریع در بین ورزشکاران جایگاه خوبی پیدا کرد و به فروش بالایی رسید. این وسیله توسط پزشک و فیزیولوژیست ایرانی، دکتر همایون غروی در مرکز طب ورزشی آلمان ابداع شد. دکتر غروی از تجربیات خود به عنوان مربی تناسب اندام و پزشک تیم در مسابقات المپیک برای ساخت این وسیله استفاده کرد. فور دی پرو یکی از ابزار نوآورانه در ورزش های معلق است که تمرکز اصلی آن تمرین با وزن بدن می باشد و از تعدادی کش مخصوص زد پارگی و تعدادی حلقه نئوپرن ساخته شده است. این حلقه ها سطح زیادی را برای دست ها و پاها فراهم می کنند و حتی اگر تمایل داشته باشید می توانید دستگیره های بیشتری اضافه کنید.تمرینات معلق این امکان را به شما می دهند که زنجیره عظیمی از عضلات را به طور هدفمند با تمرینات کوتاه مدت و در عین حال فشرده تحت تاثیر قرار داده و شروع به عضله سازی کنید. به لطف کشسانی بودن فور دی پرو تمرینات با آنها خیلی هیجانی و سرگرم کننده تر شده است. اگر بخواهیم به طور خلاصه ویژگی های مورد توجه این وسیله را بررسی کنیم عبارتند از:

• تمرین دادن همزمان عضلات موافق و مخالف (آگونیست و آنتاگونیست).
• تمرین های پویا برای تمام زنجیرهای عضلانی چه برای ورزشکاران حرفه ای و چه برای استفاده روزمره.
• دامنه حرکات گسترده که موجب سوزاندن کالری بیشتر در مدت زمان کوتاه می شود.
• افزایش قدرت انفجاری و در عین حال حفظ چابکی.
• مورد استفاده بسیار از ورزشکاران و مربیان حرفه ای در سراسر دنیا.
• افزایش هماهنگی عصب و عضله.
• درگیری هر دو نیمکره مغز به طور همزمان.
• آزاد بودن در انجام حرکات و رهایی این وسیله موجب القا حس خوب به ورزشکارن می شود.

اما شناخته ترین ویژگی  4Dproاین است که به همراه تجربه یک پزشک ، بر تمرین دادن فرد مصدوم از مراحل توانبخشی تا زمانیکه به سطوح بالایی از آمادگی جسمانی برگردد، اصرار می ورزد.