استفاده از دوچرخه ثابت، فرصتی را برای زنان فراهم می‌کند تا بتوانند با تمرین‌های پی‌در‌پی، به راحتی به اهداف ورزشی خود برسند. البته بهتر است که زنان این

تفاوت بین ددلیفت و اسکوات چیست و برای تقویت پایین تنه کدام بهتر است؟ تمرین ماهیچه ها کدام یک بهتر است؟ اسکوات چگونه انجام می شود؟ ددلیفت چگونه

45 نوع حرکت اسکات برای روی فرم نگه داشتن بدن شما در این مقاله می خوانید: اسکات با وزن بدن اسکات با وزنه اسکات پیلومتریک اسکات با تجهیزات

متخصصان به دنبال بهترین نقطه برای شروع تمرین، چگونگی افزایش قدرت  و چگونگی دوری از آسیب دیدگی میباشند.تمرینات قدرتی معمولا برای تازه کارها ترسناک هستند. اما نمیتوان از

در این مقاله که توسط تیم علمی فروشگاه ورزشی رگنا جمع آوری و ترجمه شده است به بررسی  حرکت اسکات صحیح می پردازیم. ورزشکاران در فضای باز در

ورزش و حفظ تناسب اندام به عنوان یکی از ارکان مهم زندگی سالم به شمار می‌رود. با افزایش آگاهی در مورد اهمیت ورزش، بسیاری از بانوان به دنبال

باشگاه‌های بدنسازی، نقش مهمی در بهبود سلامت و تناسب اندام افراد بر عهده دارند. برای کسب نتایج مطلوب در تمرینات بدنسازی، وجود تجهیزات و وسایل مناسب ضروری است.

امروزه مدیریت باشگاه‌های ورزشی با روش‌های سنتی چندان کارآمد نیست و نگهداری از پرونده‌های فیزیکی نیز مقرون به صرفه نخواهد بود. از این رو برای رفع این مشکل

رشته کراسفیت محبوبیت بالایی در بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام دارد و راه‌اندازی باشگاه کراس فیت می‌تواند فرصتی جذاب برای سرمایه‌گذاری باشد. اما برای شروع، نیاز

برای شروع یک کسب‌وکار جدید، باید اطلاعات دقیقی از هزینه راه‌اندازی آن داشته باشید. این موضوع در مورد تاسیس باشگاه بدنسازی نیز صادق است. عدم اطلاع از هزینه