تجهیزات ورزشی هوازی و ایروبیک
ورزش هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» (به معنای با اکسیژن) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خونِ اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلاتِ در حال فعالیت برسد.
سرعت تنفس و ضربان قلب در حین تمرینات هوازی افزایش پیدا می‌کند.
تمرینات هوازی به‌سلامت قلب، ریه و سیستم گردش خون کمک می‌کند.
تمرینات هوازی یا کاردیو در واقع هر نوع تهویه قلبی عروقی است و به فعالیت‌های جسمانی تکرارشونده و ساختارمندی گفته می‌شود که در حین انجام آنها سیستم متابولیک بدن برای تولید انرژی، اکسیژن مصرف می‌کند.
ایروبیک وابسته به تولید انرژی هستند و مجموعه عضلات درگیر در این نوع تمرینات برای تولید انرژی از اسیدهای آمینه، کربوهیدرات‌ها و اسیدهای چرب، اکسیژن مصرف می‌کنند.
دکتر کنت کوپر (Kenneth Cooper) نخستین کسی بود که مفهوم و روش‌های تمرین ورزش هوازی را رواج داد.
او برای شروع تحقیقاتش از این باور الهام گرفت که ورزش می‌تواند از بروز بیماری‌ها جلوگیری کرده و نقش پیشگیرانه‌ای داشته باشد .
به همین منظور در سال ۱۹۷۰ مؤسسه شخصی خودش را با هدف تحقیق درباره‌ی طب پیشگیرانه تأسیس کرد.
او به میلیون‌ها نفر انگیزه‌ی فعال شدن داد و امروزه به عنوان «پدر ورزش های هوازی» معروف است.
بسیاری از مردم اغلب از تردمیل استفاده می‌کند. تجهیزات ورزشی و تمرینات هوازی دیگری غیر از تردمیل نیز برای انجام بهتر تمرینات هوازی وجود دارد.
استفاده از تجهیزات ورزشی تمرینات هوازی چه مورداستفاده در باشگاه‌های ورزشی باشد و چه در منزل، مزایای قابل‌توجهی دارد.
انجام تمرینات هوازی بر روی این دستگاه‌ها و با استفاده از این تجهیزات علاوه بر هدفمندتر بودن تمرینات، سلامتی قلبی عروقی بهتر و بیشتر قدرت عضلانی و استخوانی بهتر و احساس سلامتی بهتری را در پی خواهد داشت.
تجهیزات ایروبیک حرکات تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، قایقرانی، اسکی، راه‌پیمایی، کوه‌پیمایی و دوچرخه‌سواری را شبیه‌سازی می‌کنند.
در این فعالیت‌ها عضلات بزرگ به‌صورت موزون و پیوسته حرکت می‌کنند که این همان شاه‌کلید افزایش سرعت ضربان قلب در مدت‌زمان طولانی است تا تهویه هوازی در بدن رخ دهد.
استفاده از تجهیزات ایروبیک هم در منزل هم در باشگاه امکان‌پذیر است.
استفاده از برخی تجهیزات شاید به دلیل هزینه‌های آن در منزل راحت نباشد با این‌حال برخی از دستگاه‌ها و تجهیزات معمولاً با هزینه‌های قابل قبولی در منزل نیز قابل‌استفاده هستند.
