تی ار ایکس پروسیستم

تمرینات معلق با تی آر ایکس در واقع به وسیله ارتش آمریکا رایج شد. مخصوصا نیروی دریایی و اکنون در بسیاری از شاخه

های نیروهای نظامی آمریکا به عنوان بخش اصلی تمرینات در نظر گرفته می شود.تی آر ایکس از یک حلقه بیضی شکل یا قلاب در قسمت بالا تشکیل شده که به در، درخت یا قلاب های در سقف متصل می شود.

تی آر ایکس های مختلف دسته هایی به صورت آویزان با طول هایی متفاوت دارند که اکثر این دسته ها قابل تنظیم است.تمرینات معلق در دسته تمرینات بر پایه وزن بدن قرار می گیرند.چرا که شما فقط از وزن بدن خود در حالی که به دسته ها آویزان هستید استفاده می کنید.تمرینات معلق برای ساخت عضلات ، سوزاندن چربی ، افزایش تحرک و پویایی و تعادل استفاده می شود.با استفاده از تی آر ایکس می توان بیش از 300 حرکت متفاوت انجام داد اگرچه تمرکز اصلی تمرینات با تی آر ایکس بر روی ناحیه مرکزی بدن است  و منجر به تقویت عضلات شکم ، پهلو و کمر می شود. اما تی آر ایکس می تواند تمام عضلات بدن شما را تمرین دهد.حتی وقتی شما در حال تمرین سرشانه یا چهارسر ران با تی آر ایکس هستید ، تی آر ایکس شما را مجبور می کند عضلات شکم و کمر خود را به کار بگیرید.

از ویژگی هایی که تی آر ایکس را به وسیله ای خاص تبدیل کرده وسعت تمرینی با تی آر ایکس برای تمامی افراد است.افراد پیر یا جوان ، قوی یا ضعیف بدون مشکل می توانند با این وسیله تمرینات خود را انجام دهند و قابلیت رگلاژ تسمه های تی آر ایکس این امکان را می دهد که افراد با قد های متفاوت بتوانند از این وسیله پر کاربرد استفاده کنند.حتی افراد مبتدی میتوانند تمرینات متناسب با شرایط تمرینی خود و افراد حرفه ای تمرینات سنگین و تخصصی خود را با این وسیله طراحی کرده به نتایج ایده آلی از تمرین با تی آر ایکس دریافت کنند.