فیزیوبال

فیزیوبال که با نام های جیم بال، توپ تعادلی، توپ سوئیسی، توپ بدنسازی، توپ ژیمناستیک، توپ زایمان، توپ ایروبیک، توپ فیزیوتراپی و توپ CP نیز شناخته می شود، یک توپ ساخته شده از جنس لاستیک نرم با قطر های بین 55 سانتی متر تا 85 سانتی متر می باشد. این توپ اولین بار در سال 1963 توسط یک تولید کننده وسایل لاستیکی در ایتالیا ساخته شد و اولین بار در سوئیس برای درمان کودکانی که از مشکل مغزی رنج می بردند به منظور افزایش تعادل استفاده شد.

یکی از مزیت های اصلی این توپ ها برخلاف تمرین بر روی سطح صاف و محکم، به دلیل عدم ثبات، بدن واکنش بیشتری را بدون نیاز به وزنه های سنگین نشان می دهد و عضلات بیشتری را درگیر می کند که این عدم ثبات در طولانی مدت باعث می شود که عضلات قوی تری داشته باشید و خطر آسیب پذیری شما بسیار کاهش یابد. از فیزیوبال ها نیز در انجام یک سری از حرکات بدنسازی شامل پرس سینه، پول اور،شنا، دراز و نشست، اسکات با توپ ، فیله کمر و غیره مورد استفاده قرار می  گیرد. عضلات مرکزی بدن شامل شکم و پشت قسمت هایی هستند که بیشترین درگیری و نقش را در ثابت نگه داشتن شما خواهند داشت بنابراین عضلات این قسمت بسیار قوی تر و محکم تر خواهند شد. فیزیوبال ها ابزار های کاربردی در تمرینات کراس فیت و همچنین افزایش تعادل، چابکی و انعطاف پذیری می باشند. از دیگر مزایای این توپ استفاده در مراکز فیزیوتراپی برای کاهش درد عضلات و انجام حرکات اصلاحی کمر و ستون فقرات با ایجاد پوزیشن صحیح در حالت های مختلف بدن و آموزش بلند کردن صحیح اجسام می باشد.  

امروزه توپ های فیزیوبال از ابزار های معمول در دفاتر کاری هستند. بسیاری از افراد کشف کرده اند که فیزیوبال ها جایگزین های بسیار عالی به جای صندلی ها هستند و تحمل بازه زمانی نشستن بر روی یک شیء ثابت را افزایش می دهند.