کدام یک برای شما بهتر هستند؟ آپشن های زیادی برای افرادی که می خواهند زندگی سالمی داشته باشند وجود دارد و همینطور دنیای بدنسازی هر روز در حال

                        اگر پزشک، کاهش وزن را به شما  توصیه میکند راه های امنی برای آن وجود دارد.0.5

  تمرینات قدرتی، که به عنوان تمرینات با وزنه یا تمرینات مقاومتی شناخته می شوند یکی از قسمت های مهم در تناسب اندام عادی است. این نوع تمرینات

چه مقدار پروتئین در هر روز باید مصرف کرد؟ تعداد کمی از مواد مغذی به اندازه پروتئین مهم هستند که اگر به اندازه کافی از آن ها مصرف

تمرینات با رولر شکم یکی از حرکات پرشدت برای عضلات مرکزی است که حتی برای ورزشکاران حرفه ای نیز چالش برانگیز است. حال طی بررسی فروشگاه ورزشی رگنا

  مکمل های رژیمی به یک عامل تاثیرگذار و مهم برای کاهش وزن تبدیل شده اند که برای شما انرژی تولید کرده و همینطور کمک می کند که

  چگونه با استفاده از رژیم گیاه خواری و پروتئین های گیاهی، عضله سازی داشته باشیم؟ فروشگاه ورزشی رگنا در این مقاله برا شما شرح خواهد داد. آیا

  شاید شما هم به دنبال بهترین وسیله برای تمرین خود باشید. بعضی از افراد ترجیح می دهند که TRX استفاده کنند اما بعضا روش های سنتی وزنه

  احتمالا وقتی حرف از تمرین هوازی در فضای بسته می شود تردمیل و الپتیکال دو دستگاه ورزش هوازی معروف هستند. هردو دستگاه دویدن طبیعی و راه رفتن

  اثر کافئین بر اجرای ورزشکاران در بسیاری از مطالعات مورد بررسی قرار گرفته است و طیف وسیعی از اثرات هورمونی، روان شناسی و تاثیرات متابولیسمی ضبط شده