ول اسلاید

توضیحات

ول اسلاید چیست؟

شاید بسیاری از ورزشکاران در مورد ول اسلاید و کاربردهای آن اطلاعاتی نداشته باشند و اینکه این وسیله در چه مکان هایی قابل استفاده است؟ول اسلاید وسیله ای است که برای اجرای حرکات کششی و چرخشی مورد استفاده قرار می گیرد و اجرای این حرکات را تاثیرگذار تر می کند و حرکات را به ظاهر آسان تر نشان می دهد اما اجرای آن ها را سختتر می کند.

ول اسلاید برای درگیر کردن کل بدن استفاده می شود خصوصا در ناحیه پاها و قسمت داخلی ران همزمان کشش ایجاد می کند. این وسیله این امکان را به شما می دهد که هنگام اجرای حرکات کششی کنترل سخت تری بر اجرای حرکت داشته و قاعدتا عضلات درگیر را بیشتر تقویت می کند.در هنگام استفاده از ول اسلاید شما همزمان با تمرین بر ناحیه مرکزی و عضلات کُر قسمت های فوقانی و تحتانی در بدن را درگیر کنید.

همچنین به کمک ول اسلاید می تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل و ثبات مفاصل کمک کرد.ول اسلاید طراحی شده است که تمرینات را در سطوحی مثل فرش، کفپوش، سرامیک و … که ثبات ندارند استفاده شود.حرکاتی مثل پلانک ، لانگز یا شنای کوهنوردی را می توان با این وسیله انجام داد که در عین قدرتی بودن حرکات ورزشکار را وادار می کند که تعادل خود را حفظ کند که قطعا اثرات مثبتی بر تعادل می گذارد.

دیسک های ول اسلاید هم برای تمریناتی که دست تکیه گاه است استفاده می شود هم حرکاتی که از پا به عنوان تکیه گاه استفاده می شود و گاها در هر دو اندام استفاده می شود. حتی در بعضی از حرکات می توان از آن برای زانو استفاده کرد.ول اسلاید وسیله ای بسیار سبک و قابل حمل است که ورزشکار می تواند در هر مکانی آن را همراه خود برده و تمرینات خود را انجام دهد.یکی از ویژگی های تمرین با این وسیله نیاز نداشتن به مربی است که این امکان را به ورزشکار می دهد که حرکات و تمریناتی که آموخته است را به کمک آن انجام دهد.