دسته شنا

توضیحات

از گذشته تا به امروز تناسب اندام برای همه یکی از مهم ترین ابعاد زندگی بوده است. دسته شنا برای همه افراد چه آنهایی که تازه ورزش را شروع کرده اند و چه افرادی که سالهاست به طور حرفه ای ورزش را دنبال می کنند یکی از مهم ترین و پایه ای ترین ابزار ها است، همانطور که حرکت شنا به تنهایی یکی از اساسی ترین حرکات برای افزایش سطح قدرت، حجم عضلات، آمادگی جسمانی، و افزایش حس عمقی عضلات کمربند شانه ای که شامل عضلات سینه ای، دلتوئید و سه سر بازویی (پشت بازو و غیره) می باشد.

دسته شنا یکی از سبک ترین و کم حجم ترین تجهیزات تمرین در خانه و تجهیزات باشگاهی می باشد و عضلات شما را بدون نیاز به وزن های سنگین و دستگاه بزرگ به اندازه کافی درگیر می کند. انجام حرکت شنا با دسته شنا این امکان را به شما می دهد که فشار و کشش بیشتری را به عضلات به علت بالاتر بودن دست ها از سطح بدن وارد کنید و همچنین دامنه حرکت گسترده تری نیز داشته باشید. دسته شنا این کمک را به شما می کند که فشار کمتری به مچ های خود وارد کنید و دست های شما در حالت صحیح تری قرار بگیرند که همین مسئله کمک می کند که حالت قرار گیری آناتومیک صحیح شانه ها به خوبی رعایت شود.

اما یکسری از نکات هستند که در  موقع خرید یک دسته شنا باید مد نظر داشته باشید. اولین مورد که نیز بسیار حائز اهمیت می باشد دسته های ارگونومی و نرم یک دسته شنا می باشد که باید مورد توجه قرار بگیرد زیرا در تسهیل حرکت و کاهش فشار وارده بر مچ و کف دست بسیار موثر است. دومین مورد پایداری و ثبات کافی در دسته های شنا می باشد در حین انجام حرکت می باشد، زیرا هرگونه لغزش و جابجایی این وسیله می تواند موجب آسیب دیدگی شود. در آخر مقاومت دسته شنا در برابر وزن های بالا بسیار مهم می باشد که باید مد نظر داشته باشید.