اسلم بال آجدار

توپ اسلم بال آجدار دارای یک پوسته ی خارجی لاستیکی و قابل ارتجاع است.داخل آن ، یا به طور کامل یا مقداری از آن با ماسه پر میشود که در زمان پرتاب کردن باعث تکان خوردن میشود.همین تکان ، عامل چالش برانگیزی برای پرتاب ، گرفتن و کنترل این توپ میباشد.

اسلم بال آجدار ابزاری مناسب برای گرم کردن قبل تمرین است . همینطور بهترین و ایمن ترین ابزار برای پرورش دادن قدرت کلی بدن به خصوص عضله ی سرشانه میباشد. اگر به درستی استفاده شود میتواند به عنوان یک کاتالیزر برای افزایش قدرت الاستیک استفاده شود.

اسلم بال هایی که مجهز به والو هستند به شما امکان تنظیم فشار هوا را میدهند تا میزان سفت بودن توپ را تعیین کنید. با زیاد کردن باد ، توپ سفت تر میشود و برگشت پذیری بیشتری پیدا میکند. با اسلم بال آجدار با وزن بالا میتوان حرکاتی مانند کوبیدن توپ به زمین ، شکم روسی ، ددلیفت ، اسکات و لانگز را انجام داد.

ازین توپ میتوانید به عنوان بخشی از یک برنامه انفجاری برای به حداکثر رساندن قدرت استفاده کرد.در برخی تمرینات با اسلم بال میتوان عضله را در سرعت بالا منقبض کرد.دقیقا شبیه شرایطی که در خیلی از مسابقات ورزشی با آن مواجه میشویم.

درباره چگونگی انتخاب وزن اسلم بال صرف نظر از قدرت هر فرد ، به طور کلی از وزن  4 تا 10کیلو برای خانم ها مناسب است و از 8 تا 16 کیلو برای آقایان. کودکان و افراد تازه وارد میتوانند با 2 الی 4 کیلو شروع کنند.در حالی که یک مرد قدرتمند به راحتی یک اسلم بال 14 کیلویی را کنترل میکند.

تفاوت مدیسین بال و اسلم

 مدیسن بال ها که فضای داخلی آنها خالی است و پس از خوردن به زمین برگشت پذیری بیشتری دارند. اما اسلم بال ها وقتی به زمین یا دیوار کوبیده میشوند یا برگشتی ندارند یا کمترین برگشت را دارند و همچنین روی زمین قل نمیخورند.

از تفاوت های اصلی اسلم بال و مدیسن بال میتوان به مناسب بودن اسلم بال برای تمرینات قدرتی و تمریناتی که نیاز به پرتاب و ضربه زدن به توپ میباشد اشاره کرد.در حالی که مدیسن بال برای کاردیو طراحی شده است.

اسلم بال آجدار به گونه ای طراحی شده اند تا بادوام تر، نرم تر و سنگین تر از مدیسن بال ها باشند همچنین دارای اصطکاک بالا هستند و سر نمیخورند.

مطالب مرتبط با کراس فیت

کراسفیت به عنوان یک برنامه تناسب اندام جامع و متنوع، در سال‌های اخیر محبوبیت چشمگیری پیدا کرده است. این برنامه تمرینی با ترکیب حرکات کاردیو، وزنه‌برداری و حرکات عملکردی طراحی شده تا به بهبود توانایی‌های فیزیکی فرد در زمینه‌های مختلف کمک کند. یکی از عوامل کلیدی در اجرای موفق تمرینات کراسفیت ، تجهیزات کراسفیت مناسب و با کیفیت است که نه تنها به افزایش اثربخشی تمرینات کمک می‌کند، بلکه از آسیب‌های احتمالی نیز جلوگیری می‌نماید.

لیست تجهیزات کراسفیت

کراسفیت | CrossFit

اسلم بال چیست و چه تمریناتی میتوانیم انجام دهیم؟

بتل روپ چیست و چه نکاتی برای خرید آن در نظر بگیریم؟

چگونه تمرین با دارحلقه را شروع کنیم؟

کیسه بلغاری چیست؟

برای مشاهده تمامی محصولات وارد فروشگاه لوازم ورزشی رگنا شوید .