روئینگ یکی از ورزشهای آبی است که در آن، ورزشکاران با استفاده از پارو، قایقی را در آب به حرکت در میآورند. در روئینگ تقریباً تمام عضلات بدن از جمله عضلات پشت، بازوها، پاها، شکم و حتی قلب درگیر میشوند. این ورزش آبی کالری زیادی میسوزاند و به کاهش وزن نیز کمک میکند. اگر به هر دلیلی امکان دسترسی به آب برای انجام روئینگ را ندارید، میتوانید از دستگاه روئینگ استفاده کنید. این دستگاه حرکات پارو زدن را شبیهسازی میکند و به شما امکان میدهد تا در خانه یا باشگاه، تمرینات روئینگ را انجام دهید.
روئینگ ورزشی مناسب برای افراد در هر سن و سطح آمادگی جسمانی است. همه افراد از مبتدیان تا ورزشکاران حرفهای، میتوانند از مزایای این ورزش بهرهمند شوند. البته توجه داشته باشید که روئینگ یک ورزش هوازی است و در دسته حرکات ورزشی کراسفیت قرار میگیرد.
دستگاه روئینگ یکی از ابزارهای بسیار کاربردی و موثر در دنیای بدنسازی است که به دلیل مزایای فراوانش، محبوبیت روزافزونی پیدا کرده است. این دستگاه نه تنها به عنوان یک تمرین هوازی فوقالعاده عمل میکند، بلکه عضلات مختلف بدن را نیز به طور همزمان درگیر کرده و به تقویت آنها کمک میکند.
قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید، به خصوص اگر دارای مشکلات پزشکی هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. اما در حالت کلی، اصول برنامهریزی تمرین با دستگاه روئینگ عبارتند از:
بر اساس نکات گفته شده، میتوانید یک نمونه برنامه تمرینی (هفتهای 3 جلسه) به صورت زیر طراحی کنید:
جلسه اول: تمرکز بر استقامت
جلسه دوم: تمرینات با شدت بالا (HIIT)
جلسه سوم: تمرکز بر قدرت
دستگاه روئینگ یا قایقرانی خانگی، یک دستگاه ورزشی است که حرکات پارو زدن را شبیه سازی میکند. با استفاده از این دستگاه، میتوانید تمرینات کاردیو و قدرتی را به طور همزمان انجام دهید. تمرینات روئینگ به تقویت عضلات هسته بدن کمک کرده و وضعیت بدنی شما را بهبود میبخشد.
انتخاب بهترین دستگاه روئینگ به نیازها و بودجه شما بستگی دارد. اگر به دنبال یک دستگاه با حرکت روان و طبیعی هستید، دستگاه هیدرولیک گزینه خوبی است. اگر به دنبال تنظیم دقیق مقاومت و قابلیتهای پیشرفته هستید، دستگاه الکترومغناطیسی انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود. همچنین اگر به دنبال یک دستگاه با قیمت مناسب و عملکرد خوب هستید، دستگاههای مغناطیسی و هوازی گزینههای خوبی هستند.
دستگاههای روئینگ بر اساس سیستم مقاومت به دستههای زیر تقسیم میشوند:
دستگاه روئینگ یک ابزار فوقالعاده برای رسیدن به تناسب اندام و بهبود سلامت کلی بدن است. با برنامهریزی دقیق و انجام تمرینات منظم با این دستگاه، میتوانید به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنید فواید روئینگ عبارتند از:
قیمت دستگاه روئینگ به عوامل مختلفی مانند برند، نوع دستگاه (هیدرولیک، مغناطیسی، هوازی، الکترومغناطیسی)، ویژگیهای اضافی (صفحه نمایش، برنامههای تمرینی، قابلیت اتصال به اپلیکیشنها) و کیفیت ساخت، بستگی دارد و میتواند بسیار متفاوت باشد.
به طور کلی رنج قیمت دستگاههای روئینگ در بازار ایران بسیار گسترده است و به جز عوامل گفته شده در بالا، مسائل اقتصادی مانند قیمت دلار و … نیز بر قیمت آن تاثیرگذار هستند.
ساخت دستگاه روئینگ صنعتی یک پروژه بسیار پیچیده و تخصصی است که نیازمند دانش فنی، تجهیزات و ابزارآلات پیشرفته و همچنین تجربه در زمینه طراحی و ساخت ماشینآلات است. در ادامه به نکات مهمی که برای ساخت این دستگاه باید در نظر گرفته شود، اشاره میکنیم:
برای اطمینان از کیفیت ساخت دستگاههای ورزشی مانند روئینگ، حتما این دستگاهها را از مراکز فروش معتبر مانند فروشگاه تجهیزات ورزشی رگنا خریداری کنید. با مراجعه به سایت رگنا، میتوانید وسیله ورزشی مورد نیاز خود را به راحتی سفارش داده و درب محل تحویل بگیرید.
فروشگاه اینترنتی تجهیزات ورزشی رگنا
رگنا با هدف تامین از طریق واردات ٫ تولید (حمایت از کالای با کیفیت ایرانی) و توزیع وسایل بدنسازی و آمادگی جسمانی تاسیس گردید و با گسترش فعالیت طی چند سال اخیر تلاش نموده بهترین وسایل با کمترین قیمت را ارائه نماید.تلاش می شود تمامی محصولات ارائه شده در فروشگاه با کیفیت مطلوب و در کوتاه ترین زمان ممکن به دست مصرفکننده محترم برسد.